Новости города БезФормата.Ru
Новочебоксарск
Главные новости
 
Задать вопрос?

10 продуктов, укрепляющих зубную эмаль

10 продуктов, укрепляющих зубную эмаль

Как укрепить зубы – простые правила

Чтобы долго сохранять зубы здоровыми и в надлежащем виде, необходимо проводить простые процедуры ухода:

-тщательная гигиена ротовой полости проводится в день два раза;

-полоскание рта после еды теплой водой;

-консультироваться со стоматологом не менее двух раз в году;

-использовать зубную нить для удаления остатков пищи;

-обогащать рацион питания продуктами, в которых содержатся фтор, кальций, а также принимать полезные витаминно–минеральные комплексы.

Если зубы все же разрушаются, в первую очередь, необходимо обращаться к стоматологам. Дополнительно следует потреблять определенные продукты и средства народной медицины, укрепляющие состояние десен и зубов

Кунжут

Археологические раскопки подтверждают, что те племена древних людей, у которых традиционно в питании заметную часть составляли семена растений, имели очень крепкие зубы. Семена кунжута удаляют зубной налет и укрепляют эмаль и к тому же богаты кальцием, который предохраняет от разрушения не только кости, но и зубы.

Что делать. 2–3 раза в неделю добавляйте в салаты или овощные блюда столовую ложку кунжутных семечек. Таким образом вы получите дополнительные 87 мг кальция.

Сыр

Исследования французских ученых показали, что для защиты зубной эмали полезны твердые сыры. Эти сыры отличаются низким содержанием соли и высоким содержанием кальция и фосфатов. За счет таких свойств кусочек сыра помогает поддерживать нормальный pH-баланс в полости рта, не допуская избытка кислоты, который способствует размножению бактерий. А кальций и фосфор, которыми сыр снабжает организм, укрепляют эмаль.

Что делать: вместо сладкого десерта приучите себя съедать 15-граммовый кусочек сыра (размер 22 см) после обеда и ужина в качестве средства, защищающего зубы.

Киви

Эти небольшие фрукты содержат витамина С гораздо больше, чем многие другие. Например, один достаточно крупный плод почти полностью перекрывает дневную норму витамина, который очень важен для здоровья десен. Исследования ученых из медицинского центра в Сиднее показали, что при дефиците витамина С в организме снижается выработка коллагена, ткани становятся более уязвимыми для бактерий, десны начинают кровоточить, может даже развиться пародонтоз.

Что делать . Добавляйте утром в кашу (лучше овсяную) один порезанный дольками плод киви.

Петрушка

Несколько свежих листьев петрушки или мяты прекрасно освежают дыхание. В этих растениях много легко испаряющихся эфирных веществ, которые вместе с током крови быстро достигают легких и освежают выдыхаемый вами воздух, действуя подобно дезодоранту.

Что делать. Добавляйте в готовые блюда 1–2 ст. ложки мелко порезанной зелени петрушки и свежей мяты.

Сельдерей

Английские медики из Оксфордского госпиталя Джона Рэдклиффа доказали, что сельдерей очень полезен для здоровья зубов. Если употреблять его каждый день, он защищает зубы дважды. Во-первых, листья сельдерея требуют тщательного пережевывания, во время которого выделяется слюна, нейтрализующая бактерии. Во-вторых, в процессе жевания массируются десны, а зубы очищаются от налета.

Что делать. Один раз в день в качестве дневного перекуса пожуйте стебель сельдерея или небольшую морковку. Или добавляйте сельдерей в салаты и смешивайте со свежим творогом и другой зеленью.

Хрен

Это не только приправа ко многим блюдам, исследования медиков Центра нетрадиционной медицины Сибирского отделения РАМН показали, что хрен надежно защищает зубы и десны. Дело в том, что вещества, которые придают хрену жгучий привкус, препятствуют и размножению бактерий, виновных в появлении кариеса.

Что делать. Несколько раз в неделю хрен должен появляться на вашем столе. Вы можете добавлять его в салатные соусы. Возьмите 1 ч. ложку тертого хрена, 1 ч. ложку соевого соуса, 1 ст. ложку меда, 3 ст. ложки рисового винного уксуса и 1/2 ч. ложки кунжутного масла, тщательно перемешайте и заправьте этой смесью салат из свежих овощей. Можно растворить половину чайной ложечки тертого хрена в стакане теплой воды и полоскать этим раствором зубы после еды.

Грибы шиитаки

В последнее время американские и японские медики уделяют самое серьезное внимание изучению полезных свойств этих грибов. Кроме благотворного действия на иммунитет, выяснилось, что эти грибы содержат особые вещества, препятствующие размножению бактерий в полости рта.

Что делать. 2–3 раза в неделю добавляйте 4–5 порезанных дольками грибов шиитаки в супы или овощные гарниры. Одинаково полезны и свежие, и сушеные грибы. Последние полностью восстанавливают свои свойства при 25-минутном вымачивании в горячей воде.

Вода

Российские стоматологи рекомендуют пить достаточно воды, чтобы не обезвоживался организм. Кроме того, выпиваемая вода позволяет выделяться достаточному количеству слюны, а это естественный нейтрализатор вредных бактерий. Не забывайте чаще полоскать рот, это поможет вам вовремя избавляться от остатков пищи, гниение которых способствует кариесу и неприятному запаху изо рта.

Что делать. Пейте не меньше 6 стаканов чистой или минеральной воды в течение дня. После каждого приема пищи полощите рот или чистите зубы.

Лук

Этот овощ содержит столько природных антибактериальных веществ, что способен уничтожать огромное количество самых разных бактерий. Этот факт уже давно подтвержден многочисленными научными исследованиями. Мы стараемся избегать свежего лука из-за плохого запаха изо рта. И это неправильно, ведь его можно нейтрализовать другими средствами: пожевать веточку петрушки или съесть освежающую ментоловую таблетку.

Что делать. Каждый день добавляйте в салат хотя бы несколько колец свежего репчатого лука или кладите его на бутерброды.

Зеленый чай

Американские медики обнаружили, что содержащиеся в настое листьев зеленого чая катехины – смертельны для бактерий, вызывающих кариес. Они также избавляют от неприятного запаха изо рта.

Что делать. Каждый день выпивайте не меньше 2–5 чашек обычного или декофеинизированного зеленого чая. Для удобства берите с собой на работу или в поездки термос с чаем, заваренным накануне. Налейте в термос 4 стакана кипятка, насыпьте 3–4 чайные ложки зеленого чая. Через пять минут процедите, и целебный напиток готов. Пейте его после обеда и каждого перекуса в холодном или горячем виде, желательно без сахара. В чай можно добавлять молоко.

4 правила красивой улыбки

БЕЗ перекусов . Когда вы постоянно жуете, вы не только теряете нормальный вес, но и «подкармливаете» бактерии, которые всегда есть в полости рта. Возьмите за правило чистить зубы или тщательно полоскать рот после каждого даже небольшого перекуса.

БЕЗ сладких напитков . Сладкая газированная вода или сиропы надолго «обогащают» зубы сахаром, который является прекрасной питательной средой для размножения бактерий. Пейте минеральную воду или зеленый чай без сахара.

БЕЗ жевательной резинки . Не думайте, что сладкая жевательная резинка или леденцы освежают дыхание и очищают рот. Напротив, они провоцируют кариес. Боритесь с неприятным запахом натуральными средствами – пожуйте несколько листиков петрушки, мяты или профилактические жевательные пастилки с экстрактом масел гвоздики и чайного дерева.

БЕЗ десерта . Привычка заканчивать обед сладким блюдом пагубно сказывается на здоровье зубов и десен. В качестве десерта съедайте кусочек сыра.

По материалам газеты «АиФ. Здоровье»

Единый Информационный день - Городская детская больница №3В актовом зале БУ «Городская детская больница № 3» Минздрава Чувашия 20 сентября в рамках Единого информационного дня прошла встреча сотрудников больницы с заместителем главы администрации Калининского района города Чебо
20.09.2017 Городская детская больница №3
Обход - Городская детская больница №3Главный врач БУ «Городская детская больница № 2» Минздрава Чувашии Наталия Малова , заместитель главного врача Емельянова Н.Н.
20.09.2017 Городская детская больница №3
Единый информационный день в Республиканском кардиологическом диспансере - Республиканский кардиодиспансерСегодня в Чувашской Республике проходит Единый информационный день.
20.09.2017 Республиканский кардиодиспансер
Семинар по реализации проекта «Бережливая поликлиника» организован в рамках визита в Чувашию представителя госкорпорации «Росатом» Дмитрия Репьева .
20.09.2017 Городская больница им. П.Н. Осипова
В Республиканском кардиодиспансере состоялось заседание регионального научного Общества кардиологов - Республиканский кардиодиспансер20 сентября в Республиканском кардиологическом диспансере состоялось заседание регионального научного Общества кардиологов.
20.09.2017 Республиканский кардиодиспансер
20 сентября Глава Чувашской Республики Михаил Игнатьев в сопровождении министра здравоохранения Чувашской Республики Владимира Викторова посетил Республиканскую детскую клиническую больницу.
20.09.2017 Министерство здравоохранения
Главные стоматологи Минздрава Чувашии посетили районные стоматологические отделения - Министерство здравоохраненияОригинал 20 сентября главный внештатный специалист-эксперт детский стоматолог Министерства здравоохранения Чувашской Республики,
20.09.2017 Министерство здравоохранения
Поликлиника № 3 подвела итоги   20 сентября 2017 года в Поликлинике №3 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» состоялось производственное собрание по итогам работы филиала за прошлый месяц.
20.09.2017 Городская стоматологическая поликлиника
Центр НМО приглашает врачей пройти обучение по дополнительным профессиональным программам повышен квалификации - Вурнарская ЦРБЦентр непрерывного медицинского образования ФГБОУ ВО «Чувашский государственный университет имени И.Н.
20.09.2017 Вурнарская ЦРБ
Фото Аллы МАКСИМОВОЙ - Газета ГраниВ Чувашии 61 тысяча человек стала участниками Всероссийской акции “Кросс нации-2017”.
20.09.2017 Газета Грани
Профилактика гриппа беременной Известно, что многие заболевания проще предупредить, чем вылечить.
20.09.2017 Ядринская ЦРБ
В Доме ребенка «Малютка» прошел конкурс «Лучшая группа» - Дом ребенка Малютка19 сентября 2017 года в Доме ребёнка прошел смотр - конкурс на лучшую группу.
20.09.2017 Дом ребенка Малютка
Соцпакет или деньги - Газета Чебоксарские новости
Соцпакет или деньги
Федеральным льготникам остаётся чуть менее двух недель, чтобы определиться, в каком виде им лучше получать соцпакет в 2018 году: набор социальных услуг или взамен их — деньги.
Газета Чебоксарские новости
Обсудили план развития
Наталья СОЛОМИНА На прошлой неделе состоялась встреча главного врача Шумерлинского межтерриториального медицинского центра Сергея Демьянова с работниками Порецкой центральной районной больницы.
Порецкие вести
И теория, и практика - Газета Чебоксарские новости
И теория, и практика
Вчера в Чебоксарах завершила свою работу Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Актуальные вопросы травматологии и ортопедии детского возраста».
Газета Чебоксарские новости
3ed33a.2331fo.1a2o.m8.et_.jpg - Газета ГраниГлава Чувашии Михаил Игнатьев провел очередное заседание Антинаркотической комиссии в Чувашской Республике.
20.09.2017 Газета Грани
Пьяный водитель хотел скрыться от ГИБДД и врезался в “Газель”. - Газета ГраниС 15 по 17 сентября в Чувашии проходил общереспубликанский рейд “Нетрезвый водитель”.
20.09.2017 Газета Грани
В Чебоксарском районе в ДТП пострадали две женщины - Газета Таван ЕнВчера в 15.55 на 16 км автодороги «Кугеси-Атлашево-Новочебоксарск» произошло ДТП с участием 3 машин.
20.09.2017 Газета Таван Ен
Дорогие метры - Газета Чебоксарские новости
Дорогие метры
На ООО «Сахарок Плюс» наложили штраф в 30 тысяч рублей. Торговое предприятие подвело близкое соседство с детским садом № 125 по улице Ка­ды­кова.
Газета Чебоксарские новости
Не хотят платить - Газета Чебоксарские новости
Не хотят платить
Более 850 должников по исполнительным производствам объявлены в розыск Управлением Федеральной службы судеб­ных при­ставов по Чуваш­ской Республике.
Газета Чебоксарские новости
Увеличить - Газета ВперёдВ целях популяризации туризма, как активного отдыха и средства укрепления здоровья,
20.09.2017 Газета Вперёд
Туристы всех стран, приезжайте, или Неделя туризма в Чувашии - Газета РеспубликаФото: moygorod-online.ru Что такое туризм и с чем его едят, выясняли на пресс-конференции, посвященной Неделе туризма в республике, которая пройдет с 21 по 27 сентября.
20.09.2017 Газета Республика
Госкиностудия «Чувашкино» приглашает принять участие в акции «Кинотуризм» - Газета Сельская ЖизньОригинал С 21 по 27 сентября пройдет «Неделя туризма в Чувашии» - яркое и значимое событие для туристической жизни республики, на котором планируется обсудить насущные вопросы развития туризма.
20.09.2017 Газета Сельская Жизнь
Увеличить - Газета Сельская Жизнь
В Национальной библиотеке открылась юбилейная выставка Николая Лукиянова «Страницы времени»
В галерее «Серебряный век» Национальной библиотеки Чувашской Республики открылась юбилейная персональная выставка члена Союза художников России и Союза чувашских художников Николая Лукиянова «Страницы времени».
Газета Сельская Жизнь
В Чувашии с 21 по 27 сентября пройдет Неделя туризма - Газета Сельская Жизнь
В Чувашии с 21 по 27 сентября пройдет Неделя туризма
Оригинал Чувашская Республика станет местом проведения яркого и значимого события для туристической жизни региона – Недели туризма в Чувашии.
Газета Сельская Жизнь
Три старинных обряда покажут в музее «Бичурин и современность» в рамках «Недели туризма» - Газета Таван Ен
Три старинных обряда покажут в музее «Бичурин и современность» в рамках «Недели туризма»
С 21 по 27 сентября в Чувашии пройдет «Неделя туризма». В Чебоксарском районе в рамках «Недели туризма» 21 сентября (в 15 часов) в музее «Бичурин и современность» (п.
Газета Таван Ен
Сергей Шелтуков провёл рабочие встречи с жителями Порецкого района - Министерство по физкультуре и спортуОригинал 20 сентября в Чувашии прошёл   Единый информационный день. В рамках традиционного мероприятия, проводимого в середине каждого месяца,
20.09.2017 Министерство по физкультуре и спорту
JPG Файл - МВД Чувашской РеспубликиВолейбольный турнир, посвященный памяти майора милиции Валерия Сидорова, который погиб в сентябре 2005 года при исполнении служебных обязанностей в Северо-Кавказском регионе, в этом году проводился уже в двенадцатый раз.
20.09.2017 МВД Чувашской Республики
Сформирована сборная Чувашии для участия в финале Всероссийской спартакиады трудящихся - Министерство по физкультуре и спортуОригинал Считанные дни остаются до старта финальных соревнований IVВсероссийской спартакиады среди трудящихся, которые будут проходить с 22 по 24 сентября на лучших спортивных площадках Чебоксар и Новочебоксарска.
20.09.2017 Министерство по физкультуре и спорту
Фото Аллы МАКСИМОВОЙ - Газета Грани
Каждый участник забега – победитель
В Чувашии 61 тысяча человек стала участниками Всероссийской акции “Кросс нации-2017”.
Газета Грани
Старт со всей Россией - Газета Чебоксарские новости
Старт со всей Россией
«А ты не хочешь пробежать „Кросс Нации“?» — спрашиваю у знакомой, которая ломала голову, чем себя занять в эти выходные.
Газета Чебоксарские новости
Вперёд, за здоровьем! - Газета Вперёд
Вперёд, за здоровьем!
57-ая легкоатлетическая эстафета на призы газеты «Вперёд», которая традиционно проводится в сентябре и посвящена Дню города, памяти дважды героя Советского Союза, летчика-космонавта А.Г.
Газета Вперёд
Сергей Шелтуков провёл рабочие встречи с жителями Порецкого района - Министерство по физкультуре и спортуОригинал 20 сентября в Чувашии прошёл   Единый информационный день. В рамках традиционного мероприятия, проводимого в середине каждого месяца,
20.09.2017 Министерство по физкультуре и спорту
Обход - Городская детская больница №3Главный врач БУ «Городская детская больница № 2» Минздрава Чувашии Наталия Малова , заместитель главного врача Емельянова Н.Н.
20.09.2017 Городская детская больница №3
Увеличить - Газета Сельская ЖизньВ галерее «Серебряный век» Национальной библиотеки Чувашской Республики открылась юбилейная персональная выставка члена Союза художников России и Союза чувашских художников Николая Лукиянова «Страницы времени».
20.09.2017 Газета Сельская Жизнь
Музей чувашской вышивки станет площадкой для написания Большого этнографического диктата - Чувашский Национальный музейНакануне Дня народного единства, 3 ноября, в каждом регионе страны пройдет культурно-просветительская акция «Большой этнографический диктант».
20.09.2017 Чувашский Национальный музей
alt - Tvorite.RuС 30 августа по 20 сентября в Международном детском центре «Артек» прошла десятая творческая смена «Школа размером с Артек», собравшая участников Детского хора России из 65 регионов нашей страны.
20.09.2017 Tvorite.Ru