Новости города БезФормата.Ru
Новочебоксарск
Главные новости
 
Задать вопрос?

10 продуктов, укрепляющих зубную эмаль

10 продуктов, укрепляющих зубную эмаль

Как укрепить зубы – простые правила

Чтобы долго сохранять зубы здоровыми и в надлежащем виде, необходимо проводить простые процедуры ухода:

-тщательная гигиена ротовой полости проводится в день два раза;

-полоскание рта после еды теплой водой;

-консультироваться со стоматологом не менее двух раз в году;

-использовать зубную нить для удаления остатков пищи;

-обогащать рацион питания продуктами, в которых содержатся фтор, кальций, а также принимать полезные витаминно–минеральные комплексы.

Если зубы все же разрушаются, в первую очередь, необходимо обращаться к стоматологам. Дополнительно следует потреблять определенные продукты и средства народной медицины, укрепляющие состояние десен и зубов

Кунжут

Археологические раскопки подтверждают, что те племена древних людей, у которых традиционно в питании заметную часть составляли семена растений, имели очень крепкие зубы. Семена кунжута удаляют зубной налет и укрепляют эмаль и к тому же богаты кальцием, который предохраняет от разрушения не только кости, но и зубы.

Что делать. 2–3 раза в неделю добавляйте в салаты или овощные блюда столовую ложку кунжутных семечек. Таким образом вы получите дополнительные 87 мг кальция.

Сыр

Исследования французских ученых показали, что для защиты зубной эмали полезны твердые сыры. Эти сыры отличаются низким содержанием соли и высоким содержанием кальция и фосфатов. За счет таких свойств кусочек сыра помогает поддерживать нормальный pH-баланс в полости рта, не допуская избытка кислоты, который способствует размножению бактерий. А кальций и фосфор, которыми сыр снабжает организм, укрепляют эмаль.

Что делать: вместо сладкого десерта приучите себя съедать 15-граммовый кусочек сыра (размер 22 см) после обеда и ужина в качестве средства, защищающего зубы.

Киви

Эти небольшие фрукты содержат витамина С гораздо больше, чем многие другие. Например, один достаточно крупный плод почти полностью перекрывает дневную норму витамина, который очень важен для здоровья десен. Исследования ученых из медицинского центра в Сиднее показали, что при дефиците витамина С в организме снижается выработка коллагена, ткани становятся более уязвимыми для бактерий, десны начинают кровоточить, может даже развиться пародонтоз.

Что делать . Добавляйте утром в кашу (лучше овсяную) один порезанный дольками плод киви.

Петрушка

Несколько свежих листьев петрушки или мяты прекрасно освежают дыхание. В этих растениях много легко испаряющихся эфирных веществ, которые вместе с током крови быстро достигают легких и освежают выдыхаемый вами воздух, действуя подобно дезодоранту.

Что делать. Добавляйте в готовые блюда 1–2 ст. ложки мелко порезанной зелени петрушки и свежей мяты.

Сельдерей

Английские медики из Оксфордского госпиталя Джона Рэдклиффа доказали, что сельдерей очень полезен для здоровья зубов. Если употреблять его каждый день, он защищает зубы дважды. Во-первых, листья сельдерея требуют тщательного пережевывания, во время которого выделяется слюна, нейтрализующая бактерии. Во-вторых, в процессе жевания массируются десны, а зубы очищаются от налета.

Что делать. Один раз в день в качестве дневного перекуса пожуйте стебель сельдерея или небольшую морковку. Или добавляйте сельдерей в салаты и смешивайте со свежим творогом и другой зеленью.

Хрен

Это не только приправа ко многим блюдам, исследования медиков Центра нетрадиционной медицины Сибирского отделения РАМН показали, что хрен надежно защищает зубы и десны. Дело в том, что вещества, которые придают хрену жгучий привкус, препятствуют и размножению бактерий, виновных в появлении кариеса.

Что делать. Несколько раз в неделю хрен должен появляться на вашем столе. Вы можете добавлять его в салатные соусы. Возьмите 1 ч. ложку тертого хрена, 1 ч. ложку соевого соуса, 1 ст. ложку меда, 3 ст. ложки рисового винного уксуса и 1/2 ч. ложки кунжутного масла, тщательно перемешайте и заправьте этой смесью салат из свежих овощей. Можно растворить половину чайной ложечки тертого хрена в стакане теплой воды и полоскать этим раствором зубы после еды.

Грибы шиитаки

В последнее время американские и японские медики уделяют самое серьезное внимание изучению полезных свойств этих грибов. Кроме благотворного действия на иммунитет, выяснилось, что эти грибы содержат особые вещества, препятствующие размножению бактерий в полости рта.

Что делать. 2–3 раза в неделю добавляйте 4–5 порезанных дольками грибов шиитаки в супы или овощные гарниры. Одинаково полезны и свежие, и сушеные грибы. Последние полностью восстанавливают свои свойства при 25-минутном вымачивании в горячей воде.

Вода

Российские стоматологи рекомендуют пить достаточно воды, чтобы не обезвоживался организм. Кроме того, выпиваемая вода позволяет выделяться достаточному количеству слюны, а это естественный нейтрализатор вредных бактерий. Не забывайте чаще полоскать рот, это поможет вам вовремя избавляться от остатков пищи, гниение которых способствует кариесу и неприятному запаху изо рта.

Что делать. Пейте не меньше 6 стаканов чистой или минеральной воды в течение дня. После каждого приема пищи полощите рот или чистите зубы.

Лук

Этот овощ содержит столько природных антибактериальных веществ, что способен уничтожать огромное количество самых разных бактерий. Этот факт уже давно подтвержден многочисленными научными исследованиями. Мы стараемся избегать свежего лука из-за плохого запаха изо рта. И это неправильно, ведь его можно нейтрализовать другими средствами: пожевать веточку петрушки или съесть освежающую ментоловую таблетку.

Что делать. Каждый день добавляйте в салат хотя бы несколько колец свежего репчатого лука или кладите его на бутерброды.

Зеленый чай

Американские медики обнаружили, что содержащиеся в настое листьев зеленого чая катехины – смертельны для бактерий, вызывающих кариес. Они также избавляют от неприятного запаха изо рта.

Что делать. Каждый день выпивайте не меньше 2–5 чашек обычного или декофеинизированного зеленого чая. Для удобства берите с собой на работу или в поездки термос с чаем, заваренным накануне. Налейте в термос 4 стакана кипятка, насыпьте 3–4 чайные ложки зеленого чая. Через пять минут процедите, и целебный напиток готов. Пейте его после обеда и каждого перекуса в холодном или горячем виде, желательно без сахара. В чай можно добавлять молоко.

4 правила красивой улыбки

БЕЗ перекусов . Когда вы постоянно жуете, вы не только теряете нормальный вес, но и «подкармливаете» бактерии, которые всегда есть в полости рта. Возьмите за правило чистить зубы или тщательно полоскать рот после каждого даже небольшого перекуса.

БЕЗ сладких напитков . Сладкая газированная вода или сиропы надолго «обогащают» зубы сахаром, который является прекрасной питательной средой для размножения бактерий. Пейте минеральную воду или зеленый чай без сахара.

БЕЗ жевательной резинки . Не думайте, что сладкая жевательная резинка или леденцы освежают дыхание и очищают рот. Напротив, они провоцируют кариес. Боритесь с неприятным запахом натуральными средствами – пожуйте несколько листиков петрушки, мяты или профилактические жевательные пастилки с экстрактом масел гвоздики и чайного дерева.

БЕЗ десерта . Привычка заканчивать обед сладким блюдом пагубно сказывается на здоровье зубов и десен. В качестве десерта съедайте кусочек сыра.

По материалам газеты «АиФ. Здоровье»

В минувшем году в Чувашии на 8% снизилась смертность населения от новообразований - Наркологический диспансерЭто произошло впервые за последние 5 лет и является результатом системной, планомерной работы, отмечает Михаил Игнатьев.
16.01.2018 Наркологический диспансер
«Желание созидать, добиваться большего характеризует народ Чувашии», — Михаил Игнатьев   2018 год в России объявлен Годом добровольца (волонтера).
16.01.2018 Городская стоматологическая поликлиника
С 2018 года действие программы «Земский доктор» будет расширено   «Мы должны постоянно работать над обеспечением кадрами сферы здравоохранения.
16.01.2018 Городская стоматологическая поликлиника
В минувшем году в Чувашии на 8% снизилась смертность населения от новообразований   Это произошло впервые за последние 5 лет и является результатом системной, планомерной работы, отмечает Михаил Игнатьев.
16.01.2018 Городская стоматологическая поликлиника
Михаил Игнатьев обратился с ежегодным Посланием Государственному Совету и народу Чувашии - Республиканская больницаСегодня, 16 января, в 12:00 по московскому времени в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось оглашение ежегодного Послания Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики.
16.01.2018 Республиканская больница
Михаил Игнатьев обратился с ежегодным Посланием Государственному Совету и народу Чувашии - Наркологический диспансерСегодня, 16 января, в 12:00 по московскому времени в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось оглашение ежегодного Послания Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики.
16.01.2018 Наркологический диспансер
Ситуация с гриппом и ОРВИ в республике остается стабильной   На второй неделе Нового 2018 года в Чувашии зарегистрировано 3283 случая заболевания ОРВИ.
16.01.2018 Городская стоматологическая поликлиника
Совещание с заведующими ортопедических отделений   Сегодня, 16 января 2018 года в переговорном кабинете АУ «Городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии состоялось производственное совещание с заведую
16.01.2018 Городская стоматологическая поликлиника
Михаил Игнатьев обратился с ежегодным Посланием Государственному Совету и народу Чувашии   Сегодня, 16 января,
16.01.2018 Городская стоматологическая поликлиника
Главный врач Антонина Иванова с административным обходом посетила реабилитационное отделение - Городская больница №7Администрацией Городской клинической больницы № 1 еженедельно проводятся обходы в отделениях учреждения.
16.01.2018 Городская больница №7
Московский район: на заседании комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав обсудят вопросы нарушения запрета курения табака - Администрация г. ЧебоксарыОригинал Курение – это острая и глобальная проблема современности, которая значительно «помолодела» за последнее десятилетие.
16.01.2018 Администрация г. Чебоксары
В Республиканском кардиологическом диспансере состоялось совместное совещание клининговой службы и старших медицинских сестер - Республиканский кардиодиспансерСегодня, 16 января, в Республиканском кардиологическом диспансере состоялось совместное совещание клининговой службы и старших медицинских сестер.
16.01.2018 Республиканский кардиодиспансер
В Чувашии на 8% снизилась смертность от рака - Советская Чувашия
В Чувашии на 8% снизилась смертность от рака
  Это произошло впервые за последние 5 лет и является результатом системной, планомерной работы, считает Михаил Игнатьев.
Советская Чувашия
Сам себе регистратура - Газета Чебоксарские новости
Сам себе регистратура
Чебоксарке Елизавете Жигуновой 77 лет. Она охотно продемонстрировала, что дружит с современной электроникой.
Газета Чебоксарские новости
В столице Чувашии в онкологическом диспансере пройдет Неделя ранней диагностики злокачественных новообразований - Порецкие вести
В столице Чувашии в онкологическом диспансере пройдет Неделя ранней диагностики злокачественных новообразований
Официальный портал органов власти Чувашской Республики » Новости » В столице Чувашии в онкологическом диспансере пройдет Неделя ранней диагностики злокачественных новообразований     Оригинал С 18 по 20 январ
Порецкие вести
За первую половину января 2018 года в Ленинском районе зарегистрировано 55 новорожденных - Администрация г. ЧебоксарыОригинал В отделе ЗАГС администрации Ленинского района г. Чебоксары подведены итоги работы отдела за первую половину января 2018 года.
16.01.2018 Администрация г. Чебоксары
За прошедшие сутки на территории Чувашской Республики зарегистрировано 2 техногенных пожара, 1 человек погиб.
16.01.2018 Газета Сельская Жизнь
Служба "01" сообщает - МЧС Чувашской РеспубликиФотография с места пожара в д. Шаймурзино Батыревского района За дежурные сутки в Чувашии зарегистрированы три пожара.
16.01.2018 МЧС Чувашской Республики
77 новорожденных и 4 семейных союза: в Калининском районе подвели «демографические» итоги недели - Газета Сельская Жизнь
77 новорожденных и 4 семейных союза: в Калининском районе подвели «демографические» итоги недели
Оригинал За прошлую неделю отдел ЗАГС администрации Калининского района г. Чебоксары зарегистрировал рождение 77 малышей: 43 мальчика и 34 девочки.
Газета Сельская Жизнь
Нововведения в системе государственной поддержки семей прокомментировала жительница республики Дарья Соловьева - Газета Сельская Жизнь
Нововведения в системе государственной поддержки семей прокомментировала жительница республики Дарья Соловьева
Благодаря инициативе Президента Российской Федерации Владимира Путина с 1 января 2018 года в России появился новый вид социальных выплат – пособие для семей, в которых родился первый ребенок.
Газета Сельская Жизнь
Заместитель начальника полиции ОМВД России по Новочебоксарску подполковник полиции Сергей ВОРОБЬЕВ - Газета Грани
Общественный порядок — дело общее
За новогодние каникулы в правоохранительные органы республики поступил ряд сообщений о совершенных преступлениях и происшествиях некриминального характера.
Газета Грани
Воспитанники учебного объединения «Сияние» стали стипендиатами Главы Чувашии - Газета Таван ЕнСтипендия Главы Чувашии назначена двум воспитанникам учебного объединения «Сияние» муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования «Центр детского творчества» Чебоксарского района Чувашс
16.01.2018 Газета Таван Ен
«Здоровые города глазами детей»: объявлен Всероссийский конкурс изобразительного творчества - Tvorite.RuВо Всероссийском конкурсе изобразительного творчества «Здоровые города глазами детей» могут принять участие учащиеся детских художественных школ и школ искусств города Чебоксары в возрасте от 9 до 18 лет.
15.01.2018 Tvorite.Ru
Фестиваль  шотландской культуры пройдет  в Чебоксарах с 24 по 28 января - Tvorite.Ru Уже стало традицией начинать новый год в Чебоксарах яркими, необычными, интересными событиями, объединенными в один большой фестиваль, посвященный маленькой загадочной Шотландии.
16.01.2018 Tvorite.Ru
Группа туристов из Чебоксар и Кугесь. Фото автора - Газета Грани
Руссо туристо: учись, твори, веселись
В республиканском проекте “Новогоднее путешествие по Чувашии” принял участие и Новочебоксарск с программой “Новогодний круиз без виз”.
Газета Грани
“Посадские сказки” понравились всем. Фото cap.ru - Газета Грани
Ах этот сказочный Мариинский Посад!
Гостей из Чебоксар и районов республики, отправившихся по маршруту “Новогоднее путешествие по Чувашии”, первым из пяти муниципальных образований встретил Мариинский Посад.
Газета Грани
Козловский район: Дом-музей Лобачевского присоединяется к флешмобу музейных селфи - Газета Сельская Жизнь
Козловский район: Дом-музей Лобачевского присоединяется к флешмобу музейных селфи
Оригинал 17 января во многих музеях мира пройдет международная акция — флешмоб музейных селфи.
Газета Сельская Жизнь
Комментарии участников церемонии оглашения ежегодного Послания Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики - Министерство информационной политикиИльдар Абызов, главный врач БУ «Больница скорой медицинской помощи»: - В выступлении Главы республики отражена положительная динамика по многим отраслям, в том числе и в медицине.
16.01.2018 Министерство информационной политики
Увеличить - Газета ВперёдВ последние годы в городе Шумерля, как и по всей стране, возрос интерес к зимним видам спорта, в частности к лыжному спорту.
16.01.2018 Газета Вперёд
Даурен Куруглиев выступит в международном турнире по спортивной борьбе Гран-при "Иван Ярыгин-2018" - Газета Сельская ЖизньОригинал Федерация спортивной борьбы России на своём официальном сайте опубликовала список спортсменов, допущенных к участию в престижном международном турнире – Гран-при по вольной борьбе "Иван Ярыгин-2018".
16.01.2018 Газета Сельская Жизнь
Даурен Куруглиев выступит в международном турнире по спортивной борьбе Гран-при "Иван Ярыгин-2018" - Порецкие вести
Даурен Куруглиев выступит в международном турнире по спортивной борьбе Гран-при "Иван Ярыгин-2018"
Оригинал Федерация спортивной борьбы России на своём официальном сайте опубликовала список спортсменов, допущенных к участию в престижном международном турнире – Гран-при по вольной борьбе "Иван Ярыгин-2018".
Порецкие вести
Деды Морозы пытались летать. Фото автора - Газета Грани
Деды Морозы не летали. А должны были!
31 декабря кайтеры из Чебоксар и Новочебоксарска вышли на волжский лед недалеко от мужского монастыря в костюмах Дедов Морозов, чтобы порадовать зрителей ярким,
Газета Грани
Автогонщики республики выявили сильнейших в ралли-спринте и кроссе - Газета Сельская Жизнь
Автогонщики республики выявили сильнейших в ралли-спринте и кроссе
Оригинал 13-14 января в Чувашии прошли открытые чемпионат и первенство республики по автомобильному спорту в дисциплинах ралли-спринт и кросс.
Газета Сельская Жизнь
Комментарии участников церемонии оглашения ежегодного Послания Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики - Министерство информационной политикиИльдар Абызов, главный врач БУ «Больница скорой медицинской помощи»: - В выступлении Главы республики отражена положительная динамика по многим отраслям, в том числе и в медицине.
16.01.2018 Министерство информационной политики
Социальная защита Татьяна Волкова, начальник отдела социальной защиты населения Порецкого района: – С вниманием слушала Послание Главы Чувашской Республики Михаила Игнатьева.
16.01.2018 Порецкие вести
Министр информационной политики и массовых коммуникаций Чувашской Республики Александр Иванов комментирует Послание Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики:
16.01.2018 Советская Чувашия
<a class="sig-download-link" href="http://www.chuvsu.ru/plugins/content/jw_sigpro/sigpro.download.php?file=images/stories/novosty/2018/1/16012018/160118_5.jpg">Download this image</a><br /><br /> - ЧувГУ16 января в Центре развития культуры Ибресинского района состоялась встреча учащихся выпускных классов  района с представителями шести образовательных организаций высшего образования.
16.01.2018 ЧувГУ
Воспитанница республиканской спортивной школы олимпийского резерва №2 Татьяна Акимова включена в состав сборной России для участия в 6-м этапе Кубка мира по биатлону.
16.01.2018 Порецкие вести